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Quel est le temps optimal de repos entre les séries ?

Le temps de repos entre les séries Gardez à l’esprit que l’objectif universel de tous les plans de repas et programmes d’entraînement SWC est de : maintenir la masse muscu...

Quel poids soulever durant son entrainement ?

Comment définir ses charges durant son workout ? Dans cet article, nous allons répondre à la question de savoir pourquoi le poids à soulever n’est pas spécifié dans les pr...

Explications : Les séries de répétitions SWC

Les séries et répétitions des programmes SWC On sait depuis des années que l’entraînement à haut volume est le moyen le plus efficace de développer la masse musculaire mai...

7 mensonges sur la perte de graisse

Internet et les réseaux sociaux débordent d’informations de nos jours, il est difficile de savoir ce qu’il faut croire. L’article d’aujourd’hui est là pour t’aider à sortir des mythes habituels et...

Le pain, un meurtrier silencieux

PAIN = SUCRE !!! Si tu manges 2-3 tranches de pain, qu’il soit blanc, gris, complet, ou noir, cela équivaut à 10-15g de sucre. Pour l’éliminer, glucides ingérées, il te faudra courir plus ou moins...

Perdre du poids sans compter les calories

Bien que je comprenne la valeur du suivi des calories, je comprends aussi que ce n’est pas super clair pour tout le monde. Ainsi, je te propose 6 astuces pour perdre du poids, sans compter tes cal...