Pourquoi mes calories sont-elles trop basses/trop élevées ?

Dans cet article, nous allons voir pourquoi votre apport calorique peut être trop élevé ou trop faible.

Tout d’abord, vous devez comprendre que plusieurs facteurs sont pris en compte lors du calcul de votre apport calorique. Ces facteurs comprennent votre taille, votre poids, votre âge, votre sexe et, surtout, votre niveau d’activité quotidien. Vous ajoutez ou soustrayez ensuite une quantité “x” de calories en fonction de votre objectif du moment (réduction ou augmentation).

Rappelez-vous que votre apport calorique sera exact sur la base des informations statistiques (taille, poids, âge, sexe, niveau d’activité quotidienne, objectif) que vous avez saisies dans le questionnaire d’inscription initial. Si vous avez fait une erreur en soumettant les informations ci-dessus, c’est la raison pour laquelle votre apport calorique peut être erroné. Si votre taille, votre poids ou votre âge sont légèrement différents, cela n’aura probablement pas d’impact sur votre apport calorique au point de devoir revoir l’ensemble de votre programme alimentaire. Le plus souvent, c’est le niveau ou l’objectif d’activité quotidienne qui entraîne des écarts de calories.

Que puis-je faire si mon apport calorique est trop élevé ?

Vos calories seront probablement élevées en raison d’un niveau d’activité quotidienne surestimé ou parce que vous avez accidentellement soumis le mauvais objectif. Cela peut également être dû au fait que vous avez suivi un régime antérieur plus faible en calories (à tort ou à raison). Dans tous les cas, vous devrez envoyer un e-mail à support@sebastianwiczfitness.com pour qu’un membre de l’équipe SWC puisse vérifier.

Que puis-je faire si mon apport calorique est trop faible ?

Encore une fois, vos calories seront probablement trop faibles en raison d’une sous-estimation incorrecte de votre niveau d’activité quotidienne, ou parce que vous avez accidentellement soumis le mauvais objectif. Cela peut également être dû au fait que vous avez suivi un apport calorique trop élevé et que l’apport calorique proposé par SWC constitue un déficit initial trop important. Quelle que soit la raison, envoyez un e-mail à support@sebastianwiczfitness.com pour qu’un membre de l’équipe puisse vérifier que vous êtes sur la bonne voie.